Bewegen als therapie
4 belangrijke vragen over Bewegen als therapie
Welke pijl hee
ft meer kans op schade?
Wat zijn mogelijke genetische factoren voor blessuregevoeligheid?
Verdeling van de type spiervezels. Type 2 (snelle spieren) zijn blessuregevoeliger.
Wat is eccentrisch trainen?
Concentrisch is trainen door de spier te doen samentrekken
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Dus wat zijn de 10 regels van blessurepreventie?
- Less is more
- Bend, not break (geleidelijk opbouwen)
- Maatwerk
- Correcties (bv schoeisel)
- Kracht (stabilisatie
- Stretchen
- Ben je blessuregevoelig?
- Aanvaard je grenzen
- Train met regelmaat
- Blijven bewegen
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden















