Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Gevolgen van inactiviteit en sedentair gedrag

• 1 Inleiding

• Tot hoeveel sterfgevallen per jaar leidt inactiviteit in Nederland?

  8000 = 6% van het totale aantal sterfgevallen

• Waarom is fysieke inactiviteit het grootste volksgezondheidsprobleem van de 21ste eeuw

  Tenminste 60% van de wereldpopulatie haalt de aanbeveling van 30 min matig intensief bewegen niet.

• Met hoeveel procent verhoogt fysieke inactiviteit het risico op veel chronische aandoeningen?

  20 - 60%

• Wat zijn voorbeelden van chronische aandoeningen die als gevolg van fysieke inactiviteit ontstaan?

  1. Metabool syndroom
  2. diabetes type II
  3. coronaire hartziekten
  4. perifere vaatziekten
  5. hypertensie
  6. beroerte
  7. dementie
  8. depressie
  9. darm-, borst- of endometriumkanker
  10. heupfracturen bij ouderen
      

• Volgens de Global Burden of Disease Study is fysieke activiteit de vijfde oorzaak voor de ziektelast in West-Europa en één van de belangrijkste om te voorkomen risicofactoren samen met.....

  Roken

• 2 Fysieke activiteit en fysieke fitheid

• Wat is de defenitie van fysieke activiteit?

  Elke krachtsinspanning van skeletspieren resulterend in meer energieverbruik dan in rustende toestand

• Wat is fysieke training?

  Fysieke training is een vorm van fysieke activiteit die te omschrijven is als 'het regelmatig uitvoeren van geplande fysieke activiteiten met de bedoeling fysieke fitheid en/of gezondheid gunstig te beinvloeden binnen een bepaalde tijdsperiode.

• Wat is fysieke fitheid?

  De aanwezigheid van fysieke basiseigenschappen bij een individu om de dagelijkse taken naar behoren te kunnen uitvoeren, zonder buitensporige vermoeidheid, zodat de vrije tijd zinvol ingevuld kan worden en lichamelijke stress ten gevolge van noodsituaties verwerkt kan worden.

• Wat kenmerkt gezondheidsgerelateerde fitheid?

  De mogelijkheid van een individu om zijn dagelijkse activiteiten energiek te kunnen uitvoeren, en door de aanwezigheid van kenmerken die geassocieerd zijn met een laag risico voor het vroegtijdig ontwikkelen van ziektes die gerelateerd zijn aan inactief gedrag.

• Uit welke vijf domeinen bestaat gezondheidsgerelateerde fitheid?

  • morfologisch
  • musculair
  • motorisch
  • cardiopulmonaal
  • metabool