Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Gevorderd orthomoleculair adviseur

• 2 Vitaminen, mineralen, aminozuren en overig

• 2.1 Vitaminen

  Dit is een preview. Er zijn 11 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2.1
  Laat hier meer flashcards zien

• Welke vorm van folaat is de enige stabiele vorm? Wat moet in de gaten gehouden worden bij suppletie van folaat?

  Quatrefolic
  De vitamine B12 status, vooral bij doseringen > 1.000 mcg per dag

• Welke vitamine is belangrijk voor de vorming van DNA en methylering?

  B12 icm foliumzuur (B11)

• waar is B2 = Riboflavine belangrijk voor?

  Bij stress B-complex
  Betrokken bij biochemische processen B12, B11< B6

• Wat zijn de eigenschappen van Vitamine B5 = Patotheenzuur?

  1. Bij stress, blessures, huidproblemen en voor het afweersysteem
  2. Bouwsteen van acetyl-co-enzym A (van belang bij de cellulaire verbrandingsprocessen)
  3. I.c.m. Vitamine C, stimuleert het de werking van de bijnieren
  4. Bij stress, blessures, huidproblemen en voor het afweersysteem
  5. Bouwsteen van acetyl-co-enzym A (van belang bij de cellulaire verbrandingsprocessen)
  6. I.c.m. Vitamine C, stimuleert het de werking van de bijnieren

• Wat zijn de belangrijkste eigenschappen van Choline en wanneer heb je choline (meer) nodig?

  Voorloper van acetylcholine
  Tijdens de zwangerschap
  Samen met Inositol voor cholesterolverlaging

• Deze vitamine is goed voor collageenweefsel, immuunsysteem, vaatwanden en gaat bloedingen tegen.

  Vitamine C

• Waarvoor zet je 1. zink, 2. quercetine, 3. OPC & 4. Glutation icm vit. C in?

  1. Weerstand
  2. Hooikoorts 
  3. Spataderen
  4. Ontgifting/sterk oxidant  

• Waar helpt vitamine D bij?

  Behoud sterke botten, spieren en tanden. Belangrijk voor het immuunsysteem, goed calcium-fosforgehalte in het bloed. 
  Synthetische vorm geeft een optimale opname! 

• Wat is de rol van vitamine E?

  Voorkomt spierafbraak, beschermt tegen beschadiging vrije radicalen. Best opneembare vorm is alfa-tocoferol. 
  Anti-oxidant bij bijv. Visolie, verbetert doorbloeding en vaatstelsel en werkt bloed verdunnend (oppassen met bloedverdunners!).

• Wat is de rol van vitamine K?

  Vitamine K2 maakt botten sterk en gaat calciumafzettingen in bloedvaten en gewrichten tegen.
  Bij hoge doseringen D3 ook K2 inzetten.
  Bij bloedverdunners niet hoger dan 50mcg per dag / iom arts