Stress, gezondheid en welzijn - Wie is het meest kwetsbaar voor stress?
3 belangrijke vragen over Stress, gezondheid en welzijn - Wie is het meest kwetsbaar voor stress?
Wie is het meest kwetsbaar voor stress?
De stress die we ervaren wordt bepaald door:
- De kwaliteit en intensiteit van de stressvolle situatie
- En door de wijze waarop we de stressor interpreteren
(Heeft ook te maken met de persoonlijkheidskenmerken
die van invloed zijn op onze reactie op stressoren)
- De kwaliteit en intensiteit van de stressvolle situatie
- En door de wijze waarop we de stressor interpreteren
(Heeft ook te maken met de persoonlijkheidskenmerken
die van invloed zijn op onze reactie op stressoren)
Wat is weerbaarheid? (Een van de effectiefste stressmoderatoren)
Houding van weerstand tegen stress
Die is gebaseerd op een gevoel van
- uitdaging (positief staan tegenover verandering)
- toewijding (doelgerichte activiteit)
- controle (het in stand houden van een interne richtlijn voor het handelen)
Weerbaarheid - een oordeel over het leven dat is gebaseerd op een kenmerkende houding tegenover stress en de beheersing daarvan
Bevordert een gezonde manier van coping
Die is gebaseerd op een gevoel van
- uitdaging (positief staan tegenover verandering)
- toewijding (doelgerichte activiteit)
- controle (het in stand houden van een interne richtlijn voor het handelen)
Weerbaarheid - een oordeel over het leven dat is gebaseerd op een kenmerkende houding tegenover stress en de beheersing daarvan
Bevordert een gezonde manier van coping
Volgens Seligman - kan optimistische denkstijl worden aangeleerd. Hoe?
- Door op een bepaalde manier tegen jezelf te praten wanneer je je depressief of hulpeloos voelt
- Deze toespraakjes moeten gericht zijn op de betekenis en de oorzaken van persoonlijke teleurstellingen
- Het komt erop neer - dat je een positieve instelling kunt aanleren door
- Je denken
- Je zelfbeeld
- Je gedrag
- Op een constructieve manier aan te passen
- Als je optimistischer leert denken
- Of weerbaarder leert reageren
- Verandert je interpretatie van een potentiële stressor
- En beleef je minder stress
- Deze toespraakjes moeten gericht zijn op de betekenis en de oorzaken van persoonlijke teleurstellingen
- Het komt erop neer - dat je een positieve instelling kunt aanleren door
- Je denken
- Je zelfbeeld
- Je gedrag
- Op een constructieve manier aan te passen
- Als je optimistischer leert denken
- Of weerbaarder leert reageren
- Verandert je interpretatie van een potentiële stressor
- En beleef je minder stress
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
