Samenvatting: Be Sports-Minded | 9789037254938 | Edu'Actief (Meppel)

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Be sports-minded | 9789037254938 | Edu'Actief (Meppel)

• 1 Het bewegingsapparaat

  Dit is een preview. Er zijn 14 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
  Laat hier meer flashcards zien

• Wanneer voer je testen

  Aan het begin of aan het einde van een onderzoek. Om het verschil te meten.

• 1.3 Het bewegingsapparaat

  Dit is een preview. Er zijn 4 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.3
  Laat hier meer flashcards zien

• Hoe bereken je de drempels bij hartslag frequentie? (afronden op hele getallen)

  Hartslagfrequentie:
  Drempel 1 = 0,25 x (HFmax ‐ HFmin) + HFmin =
  Drempel 2 = 0,50 x (HFmax ‐ HFmin) + HFmin =
  Drempel 3 = 0,75 x (HFmax ‐ HFmin) + HFmin =
  ...... HFd1
  ...... HFd2
  ...... HFd3

• Hoe teken je de intensiteit zones in inspanningstraject

  Stap 1. . Trek een verticale lijn door Vmax en een horizontale lijn door
  HFmax.
  stap 2. Trek een verticale lijn door Vmin en een horizontale lijn door
  HFmin.
  stap 3. Trek verticale lijnen door Vd1, Vd2 en Vd3 en horizontale
  lijnen door Hfd1, Hdf2 en Hdf3.
  stap 4. Arceer de vier rechthoekjes die overeenkomen met de
  inspanningszones
  g. Vul de gegevens uit de voorgaande opdrachten in op het
  invulformulier voor het persoonlijke inspanningstraject (bijlage 3)

• 1.4.3 Blessures

  Dit is een preview. Er zijn 2 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.4.3
  Laat hier meer flashcards zien

• Waarom is sporten goed voor de fysieke en mentale gezondheid?

  Door te sporten versterkt de weerstand en worden sporters vaak minders snel en lang ziek. 
  
  De kans op hart en vaatziekten wordt verkleint
  
  Door te sporten ontspan je

• Uit welke sporten komen de meeste sportblessures voor?

  1. Zaalvoetbal
  2. Hardlopen
  3. Korfbal

• Waarom belanden veel scholeren op de spoed eisende hulp?

  Doordat in de gymlessen onvakkundig zijn voorbereid. Bijvoorbeeld bij het spel apenkooien. 
  Daarnaast speelt de ruwheid van kinderen ook een grote rol.

• Wat is de rol van geld bij sportblessures?

  Direct kosten:  opnames bij de spoedeisende hulp, fysiobehandelingen en huisarts bezoeken
  
  Indirecte kosten:  arbeidsverzuim ten gevolge van sortblessures
  
  Totale kosten:  1,3 miljard euro

• Wat is het verschil tussen acute exogene blessures en acute endogene blessures?

  Acute exogene blessures:  ontstaan uit direct geweld op het bewegingsapparaat. Er ontstaat een kneuzing, breuk of bloeding
  
  Acute endogene blessures:  ontstaan door relatief kleine belasting. Bijvoorbeeld de zweepslag, een plotselinge scheur van spierweefsels in de hamstrings of kuit

• Wat is het verschil tussen chronische exogene blessures en chronische endogene blessures?

  Chronische exogene blessures:  ontstaan door herhaaldelijk direct inwerkend geweld van buitenaf. Bijvoorbeeld constant trappen op de enkel waardoor de kwaliteit van het weefsel afneemt en sprake is van een blessure
  
  Chronische endogene blessures:  ontstaan door herhaaldelijke overbelasting waardoor er degeneratie van de spier, pees of aanhechting optreed. (tenniselleboog, springersknie). Intensieve bewegingspatronen

• 1.4.4 Voorkomen is beter dan genezen

  Dit is een preview. Er zijn 2 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.4.4
  Laat hier meer flashcards zien

• Waar is het beleid van sportblessures voornamelijk op gericht?

  Op innovatie van blessurepreventieve maatregelen en persoonlijke beschermingsmiddelen, kennisverspreiding over blessurepreventie door doelgerichte blessurepreventieprogramma's en verbetering van de kwaliteit van sportmedische begeleiding van topsporters.