Positieve coachingspsychologie
9 belangrijke vragen over Positieve coachingspsychologie
Wat is de focus van de positieve psychologie in tegenstelling tot traditionele psychotherapie?
- Individuele sterke punten: Gericht op gedrag dat al bijdraagt aan optimaal welzijn.
- Optimale werking: In plaats van zich te richten op symptomatologie.
- Holistisch perspectief: Integratie van verschillende aspecten van het individuele leven en welzijn.
Wat zijn de doelstellingen van de Positieve Psychologie volgens Seligman?
- Wetenschappelijk onderbouwde studie van welbevinden
- Vervulling en persoonlijke groei
- Richting op wat mensen gelukkig maakt
- Holistische benadering van normaliteit
- Focusgebieden zijn life satisfaction, motivatie, optimisme, en organisatie rechtvaardigheid.
Doel:
Wetenschappelijk onderbouwde studie van welbevinden, vervulling en persoonlijke groei.
Perspectief:
Richt zich niet op symptomen of ziekte (medisch model), maar op wat mensen goed maakt, laat floreren.
Benadering:
Holistisch, ziet ‘normaliteit’ als een continuüm, niet als een vaste categorie.
Focusgebieden (volgens recente literatuur):
Life satisfaction/happiness Motivation/achievement Optimism Organisational fairness
Wat zijn de 5 bouwstenen van het PERMA-model?
- P – Positive Emotions
Genieten van het heden, dankbaarheid voor het verleden, hoop voor de toekomst. - E – Engagement
Opgaan in activiteiten, flow ervaren, volledig betrokken zijn. - R – Relationships
Positieve en ondersteunende relaties met anderen. - M – Meaning
Betekenis vinden door deel te zijn van iets groters dan jezelf (zoals familie, werk, liefdadigheid). - A – Achievement
Doelen nastreven, succes boeken en persoonlijke groei ervaren.
Veelgebruikt in coaching, onderwijs en organisaties om welbevinden en prestaties te bevorderen.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn de 3 basisbehoeften volgens de Zelfdeterminatietheorie (ZDT)?
- Competentie: Bekwaam voelen
- Autonomie: Keuzevrijheid ervaren
- Verbondenheid: Relaties en sociale steun
Uitgangspunt:
Vervulling van deze behoeften bevordert welbevinden en motivatie
Deze theorie is gericht op motivatie, persoonlijke ontwikkeling en welbevinden. De basisveronderstelling houdt in dat:
- Mensen van nature streven naar groei en integratie.
- Ze willen geïntegreerd en authentiek functioneren, zowel sociaal als individueel.
- Een stimulerende omgeving bevredigt drie psychologische basisbehoeften.
Wat zijn de 3 kerncomponenten van het RAW-model?
- Resilience: Veerkracht in tegenslag
- Achievement: Doelen bereiken en groei
- Well-being: Gevoel van welzijn
Doel:
Deze drie componenten versterken elkaar voor optimaal floreren
Wat zijn enkele technieken binnen Evidence-Based Technieken (PPIs)?
- Drie goede dingen: Dagelijks positieve dingen noteren
- Gratitude visit: Brief van dankbaarheid schrijven
- Savouring: Genieten van kleine dingen
- Best possible future self: Positieve toekomst visualiseren
- Sterktes op nieuwe manier benutten: Dagelijks sterktes toepassen
Welke drie psychologische basisbehoeften zijn essentieel volgens de ZDT?
- Autonomie - de behoefte om zelf keuzes te maken.
- Competentie - de behoefte om effectief te zijn in wat men doet.
- Relationele verbondenheid - de behoefte aan sociale interactie en verbinding.
Hoe beïnvloeden omgevingsfactoren de behoeften volgens de ZDT?
- De bevrediging van de psychologische basisbehoeften.
- Het individuele welbevinden.
- Het bereiken van een hoge mate van optimaal functioneren en persoonlijke groei.
Welke 10 positieve emoties onderscheidt Barbara Fredrickson in haar broaden-and-build theory?
- Vreugde
- Dankbaarheid
- Sereniteit/kalmte
- Interesse/nieuwsgierigheid
- Hoop
- Trots
- Amusement/lol
- Inspiratie
- Ontzag
- Liefde (als overkoepelende emotie die andere emoties integreert)
Toelichting:
Deze emoties activeren het broaden-effect, stimuleren creatief denken en versterken het welzijn. In coaching kunnen deze emoties benut worden om de veerkracht en motivatie van coachees te vergroten.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
