Bewegen?

4 belangrijke vragen over Bewegen?

De MET-waarde (hoe zwaar is inspanning)

  • 3 - 5,9 MET waarde is matig intensieve inspanning
  • 6> is intensieve inspanning
  • 1 MET = 3,5 ml O2/kg lichaamsgewicht/miniuut

Energiegebruik per minuut kcal/min = (MET-waarde × 3,5 × gewicht) / 200 (berekeninng uitgewerkt)

MET- waarde per minuut

  • alle minuten x MET - waarde = totaal MET-waarde
  • totaal Met - waarde x 3,5 = ....
  • .... X gewicht van persoon = ....
  • ..... / 200 = energeigebruik (kcal)

Uithoudingsvermogen verschil tussen Aeroob en aneroob (conditie)

- aeroob= met 02, langer dan 2,5 minuut --> langdurig sporten
- anaëroob = zonder 02, tot ongeveer 2,5 minuut --> niet lang vol te houden
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Trainingsvariablen FITT? (aspecten van trainen)

  • Frequentie: aantal trainingen p/w
  • intensiteit: sterkte van de trainingsprikkel
  • tijd: duur van de oefening, reps en sets
  • type oefening: kracht vs. Cardio

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo