Startpagina / Samenvattingen / Psychologie Een Inleiding / stress-sociaal-voorkomen

Stress, gezondheid en welzijn - Hoe kunnen we de invloed van stress op onze gezondheid verminderen?

Q: Wat wordt bedoeld met een 'copingstrategie' en met 'positievere keuzes op het gebied van levenswijze'?

Copingstrategie : manier om stressvolle situaties te hanteren Positievere keuzes op het gebied van levenswijze : patronen die bescherming bieden tegen stress en ziekte.

Q: Welk bijkomend voordeel hebben positievere keuzes op het gebied van levenswijze?

We kunnen effectiever met stress omgaan - Ze werken als stressmoderatoren - En verminderen de stress die we beleven wanneer we aan stressoren worden blootgesteld Met andere woorden: - Door bepaalde keuzes op het gebied van levenswijze, - Neemt onze weerstand tegen stress toe - Net als onze weerstand tegen ziekte

Q: Hoe neem je geluk waar?

Onderzoekers naar SWB zijn afhankelijk van de antwoorden die respondenten geven wanneer wordt gevraagd naar hun welbevinden, stemming of succes Om te voorkomen dat verwarring ontstaat over de betekenis van het woord 'welbevinden', kunnen de onderzoekers ook gebruikmaken van een non-verbale schaal (met smileys)

11 belangrijke vragen over Stress, gezondheid en welzijn - Hoe kunnen we de invloed van stress op onze gezondheid verminderen?

Manieren om te voorkomen dat stress een negatieve invloed op de gezondheid krijgt

Copingstrategieën

Probleemgerichte coping
emotiegerichte coping
cognitieve herstructurering
Opwaartse sociale vergelijkingen
Neerwaartse sociale vergelijkingen
positieve emoties

Hoe kan de kans op succes van stress op onze gezondheid worden vergroot?

Door een weerbare benadering:
- Vanuit een interne locus of control
- En met een optimistische houding

Ziekte en sterftecijfers kunnen ook worden beïnvloed
- door het hanteren van adequate copingstrategieën
- En de keuze voor een gezonde levensstijl

Positievere keuzes op het gebied van levenswijze

Patronen die bescherming bieden tegen stress en ziekte

Wat wordt bedoeld met een 'copingstrategie' en met 'positievere keuzes op het gebied van levenswijze'?

Copingstrategie: manier om stressvolle situaties te hanteren
Positievere keuzes op het gebied van levenswijze: patronen die bescherming bieden tegen stress en ziekte.

Welk bijkomend voordeel hebben positievere keuzes op het gebied van levenswijze?

We kunnen effectiever met stress omgaan
- Ze werken als stressmoderatoren
- En verminderen de stress die we beleven
wanneer we aan stressoren worden blootgesteld
Met andere woorden:
- Door bepaalde keuzes op het gebied van levenswijze,
- Neemt onze weerstand tegen stress toe
- Net als onze weerstand tegen ziekte

Wat zijn ruwweg de twee groepen voor gedrag voor stressmanagement?

Afweer
coping

Levenswijze waardoor stress kan verminderen of voorkomen

Sociale steun
Lichaamsbeweging
Omgaan met het hier en nu: savoring & mindfulness

Subjectief welbevinden (SWB)

De manier waarop een individu zijn of haar leven beoordeelt, inclusief cognitieve en emotionele reacties. Over het algemeen 'geluk'genoemd.

Hoe neem je geluk waar?

Onderzoekers naar SWB zijn afhankelijk van de antwoorden die respondenten geven wanneer wordt gevraagd naar hun welbevinden, stemming of succes

Om te voorkomen dat verwarring ontstaat over de betekenis van het woord 'welbevinden', kunnen de onderzoekers ook gebruikmaken van een non-verbale schaal (met smileys)

Welke 4 misverstanden zijn er over het subjectief welbevinden / geluksgevoel?

De ene levensfase maakt niet per definitie gelukkig er dan de andere (wat jongeren tevreden maakt verschilt met wat ouderen tevreden maakt maakt geluksniveau is gelijk)
mannen en vrouwen zijn even gelukkig (hoewel vrouwen gevoeliger zijn voor depressie en mannen voor alcoholisme zijn aantallen gelijk)
geld maakt niet gelukkig
spiritualiteit en geluk gaan vaak samen

Waar lijkt de ervaring van subjectief welbevinden voornamelijk op te berusten?

Op bepaalde psychologische kenmerken en processen

Onderzoek naar geluk en welbevinden - toont aan dat mensen over het algemeen uitzonderlijk veerkrachtig zijn
De meeste mensen die met zware stress geconfronteerd worden, houden zich redelijk staande

Over algemeen - zijn ze na verloop van tijd weer even gelukkig, of zelfs gelukkiger, dan voor de traumatische gebeurtenis = posttraumatische groei

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

Psychologie Een Inleiding | 9789043034593 | P Zimbardo, et al

Bekijk samenvatting

Een unieke studie- en oefentool
Nooit meer iets twee keer studeren
Haal de cijfers waar je op hoopt
100% zeker alles onthouden

Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.

Onderwerpen die gerelateerd zijn aan Stress, gezondheid en welzijn - Hoe kunnen we de invloed van stress op onze gezondheid verminderen?