Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van The Quantification of Training Load, the Training Response and the Effect on Performance

• 1 Artikel

  Dit is een preview. Er zijn 9 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
  Laat hier meer flashcards zien

• Hoe optimaliseer je training?

  1. Kwantificeren wat de atleet momenteel doet.
  2. Is er positieve adaptatie bij bepaalde level van inspanning.

• Wat is het nadeel van enquetes om training te kwantificeren?

  Subjectief, omdat veel atleten goed in te schatten hoelang en hoe zwaar ze getraind hebben.

• Wat kan nadelig invloed op hebben op resultaten van enquetes?

  Lengte en frequentie kan niet eerlijk gerapporteerd worden, helemaal als de sporter beinvloed wordt door verwachting die zij denkt dat de onderzoekers willen zien
  
  Seizoens varatie 
  Perceptie van intensiteit
  Omgevingsinvloed
  De lengte van enquete, als de persoon verveeld raakt door de vele vragen.

• Wat zijn fysiologische maten?

  Hartslag
  Zuurstof verbruik
  Lactaat
  Kritieke kracht
  Rate of perceived exertion

• Waarom is heart rate reserve accurater?

  Omdat deze methode rekening houdt dat de rust hartslag varieert.

• Waarom is zuurstof meten niet geschikt om relatieve oefening voor te schrijven?

  Door de complexiteit vanaf de lactaatdrempel van het systeem en de vele verschillen tussen personen en leeftijden.

• Waarom is vo2 meting tot steady state een goede maat?

  Door de lineaire relatie, boven de lactaatdrempel wordt het systeem een stuk complexer.

• Wat is de lactaat treshold?

  De inspanning intensiteit bij een vaste of maximale constante bloedlactaat level.

• Wat heeft invloed op lactaat level wat het een slechte graadmeter om oefening voor te schrijven?

  Inter en intraindividuele verschillen in de manier waarop lactaat ophoopt.
  Externe factoren zoals tempereatuur en vochtigheid 
  Wat voor inspanning heeft invloed op lactaat
  lengte  en inspanning van oefening.

• Wat is critical power?

  Theoretisch concept dat een schatting voorstelt van de maximale power output bij fysiologisch steady state zonder vermoeidheid. Zo'n marker zou nuttig zijn voor de voorschrijving van training of de assessment van training respons op een interventie.