Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Doorbreek de gewoonte jezelf te zijn hoe je je oude, vertrouwde 'zelf' kunt loslaten en een nieuw 'zelf' kunt creëren | 9789492665430 | Joe Dispenza

• 9 Het meditatieve proces: Introductie en voorbereiding

• Als we gaan mediteren gaan we onze focus leggen op onze intenties en gedachten in plaats van 'storende' externe factoren. Waarvan willen we onze aandacht wegnemen?

  1. Aandacht wegnemen van de omgeving
     
  2. aandacht wegnemen van je lichaam
  3. aandacht wegnemen van het voorbijgaan van tijd

• Als we met meditatie voorbij onze analytische geest geraken, krijgen we toegang tot de onderbewuste geest. Waarom zou je dit in het kader van het boek 'Doorbreek de gewoonte jezelf te zijn' willen doen?

  Als je de gewoonte jezelf te zijn wil doorbreken dien je toegang te hebben tot de onderbewuste geest. Het is hier dat alle niet-gewenste gewoonten en gedragingen zijn opgesloten.

• Wat zijn (wees kort) 2 belangrijke doelen van mediteren?

  1. Wegnemen van externe factoren
     
  2. toegang krijgen tot de onderbewuste geest

• 9.1 Introductie

• Als het meditatieproces nieuw is, kan dit ongemakkelijk of verward aanvoelen. Dit is niet erg, maar wat betekent het?

  Dit betekent dat het lichaam (dat ook een eigen wil heeft) zich verzet tegen het nieuwe trainingsproces.

• Wat wil de auteur steeds weer opnieuw wanneer hij het meditatieproces doorloopt?

  1. Hij wil zichzelf in bewustzijn verliezen
     
  2. hij wil afstand nemen van de door hem gekende realiteit
  3. hij wil totaal geen gedachten en gevoelens meer hebben die hem definiëren als de OUDE versie van zichzelf

• Iets om jezelf steeds weer opnieuw en opnieuw aan te herinneren is datgene wat er gebeurt dankzij het meditatie-proces. Wat zou dit kunnen zijn?

  Dankzij het meditatie-proces gaan we oude gewoontes van onzelf verwijderen om zo een nieuwe geest te creëren voor een nieuwe toekomst.

• 9.1.1 Het veranderen van kleine stappen in één eenvoudige gewoonte

• Om iets aan te leren is het gemakkelijker om het op te splitsen in kleinere stappen. Wanneer je al die stappen met regelmaat oefent ga je er steeds minder en minder bij moeten nadenken. Het wordt een gewoonte. Zowel je lichaam en geest weten wat ze moeten doen. Hoe heet het soort geheugen bij dit proces van onthouden?

  Procedureel geheugen

• 9.1.2 Het neurale netwerk voor meditatie ontwikkelen

• Meditatie hoeft helemaal niet zweverig te zijn. De schrijver heeft het over "het neurale netwerk voor meditatie ontwikkelen". Meditatie wordt hier gedemystifiëerd. Elke stap is gebaseerd op een wetenschappelijk of filisofisch begrip. Wat is het nut of voordeel hiervan?

  Het nut of voordeel van dit stappenplan is dat het betekeniskapstokken geeft. Zo is het gemakkelijker om meer betekenis te geven aan het proces van de meditatie.

• 9.1.3 Voorstel voor het vierweekse programma

• Volgens Dr Joe Dispenza zijn er 7 stappen in het meditatieproces. Onderstaand vind je de korte beschrijving. Geef de kernwoorden van de stappen:..... Op weg naar de alfastaat..... Vaststellen van het probleem....... Erken wie je echt bent ipv wie dat je wil laten zien ....... Beken je zelfbeperkende emotie......aan de hogere macht..... Bewust worden van automatische gemoedstoestanden..... Het oude zelf herinneren..... Veranderen..... Gebruik je verbeelding en vindingrijkheid om je nieuwe zelf te scheppen..... De nieuwe jij onthouden

  1. Inductie
     
  2. herkennen
  3. bekennen en uitspreken
  4. overgave
  5. observeren en onthouden
  6. omschakelen
  7. creëren & oefenen

• 9.2.1 Leg de benodigdheden klaar

  Dit is een preview. Er zijn 1 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 9.2.1
  Laat hier meer flashcards zien

• Waarom is het nuttig de antwoorden op de vragen te herlezen voordat je met de meditatie begint?

  Als je je opgeschreven gedachten elke dag gaat herhalen, ga je deze antwoorden beter en beter onthouden, ga je gemakkelijker links leggen naar deze gedachten. Ze vormen het eerste rudimentaire neurale netwerk waardoor
  1. het gemakkelijker wordt om door het meditatieproces te navigeren en
  2. om toegang te krijgen tot het besturingssysteem van het onderbewustzijn