Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Inleiding Inspanningsfysiologie

• Hoofdstuk 1

  Dit is een preview. Er zijn 15 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 14/12/2020
  Laat hier meer flashcards zien

• Beschrijf mono-, di- en polysachariden

  Monosachariden zijn basiseenheden
  
  Disachriden zijn 2-10 monosachariden
  
  Polysachariden zijn complexere koolhydraat moleculen

• Hoofdstuk 2

  Dit is een preview. Er zijn 7 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 14/12/2020
  Laat hier meer flashcards zien

• Benoem de vet- en wateroplosbare vitamines en het risico van overconsumptie

  Vetoplosbaar: A, D, E en K
  --> Lossen op en verblijven in vetweefsel, overschot kan giftig zijn
  
  Wateroplosbaar: B-complex en C
  --> Overschot komt in urine terecht

• Hoofdstuk 3

  Dit is een preview. Er zijn 5 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 14/12/2020
  Laat hier meer flashcards zien

• Vergelijk de nutriënten en energie van actieve en niet actieve personen

  Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je nodig hebt. Een gebalanceerd dieet is hiervoor belangrijk

• Hoofdstuk 4

• Definieer verbrandingswarmte, verteringsefficiëntie en de atwaterfactoren

  Verbrandingswarmte: De warmte die vrijkomt bij oxidatie van een bepaald voedingsmiddel; Het representeert de totale energiewaarde van het voedsel
  
  Verteringsefficiëntie: Een maat voor de hoeveelheid opgenomen chemische energie die daadwerkelijk wordt opgenomen
  
  Atwaterfactoren: Metaboliseerbare energie-inhoud

• Hoofdstuk 6

  Dit is een preview. Er zijn 9 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 14/12/2020
  Laat hier meer flashcards zien

• Definieer de high-energie fosfaten en bespreek hun bijdrage aan biologische arbeid

  High-energie fosfaatbindingen zijn pyrofosfaat bindingen die worden gevormd door fosforzuurderivaten te neen en deze te dehydrateren. 
  
  Als gevolg hiervan is de hydrolyse van deze bindingen exergonisch onder fysiologische omstandigheden, waarbij energie vrijkomt. 
  
                     (ATPase)
  ATP + H2O --> ADP + Pi - Delta G 7,3 kCal x Mol-1

• Hoofdstuk 7

  Dit is een preview. Er zijn 3 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 14/12/2020
  Laat hier meer flashcards zien

• Schets de bijdrage van de drie energie systemen tijdens inspanningen van verschillende intensiteit en duur

  Anaeroob = kort, aeroob = lang
  
  

  • ATP-Pcr systeem --> kort
  • Snelste manier om ATP te vormen, maar van korte duur  
  • Glycolytisch systeem --> intense inspanning korte duur
  • Lactaat vorming als gevolg van anaeroob glucose verbranden (30-50s)
  • Aeroob systeem --> lange duur
  • De zuurstof rate gaat in de eerste minuten omhoog, daarna treedt er steady state op

• Hoofdstuk 10

  Dit is een preview. Er zijn 3 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 14/12/2020
  Laat hier meer flashcards zien

• Leg uit wat economie en mechanische efficiëntie van bewegen is

  Economie --> De energie die nodig is om een constante snelheid aan te houden
  
  Mechanische efficiëntie --> Het percentage verbruikte chemische energie dat bijdraagt aan extern werk, rekening houdend met energieverlies als hitte

• Hoofdstuk 8

  Dit is een preview. Er zijn 13 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 14/12/2020
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is de formule voor het bepalen van VE ATPS?

  (Begin gasmeter - Eind gasmeter + opname door de analyser) / de meettijd

• Hoofdstuk 9

  Dit is een preview. Er zijn 6 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 14/12/2020
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is het het basaalmetabolisme en het rustmetabolisme?

  Zowel BMR als RMR staan beide voor de minimale hoeveelheid energielevering die nodig is om primaire levensprocessen uit te voeren.
  BMR gaat echter over situaties waarin het lichaam over een langere periode geen voedingsstoffen heeft binnen gekregen. Terwijl RMR gebaseerd is op situaties waarbij je rust, maar wel volledig bij bewustzijn bent.

• Hoofdstuk 12

  Dit is een preview. Er zijn 25 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 14/12/2020
  Laat hier meer flashcards zien

• Hoe werkt het mechanisme van inspiratie en expiratie?

  Inspiratie ontstaat door samentrekking van middenrifspieren en tussenribspieren --> Afplatten van het middenrif en optillen ribben.
  Inspiratie kost energie in de vorm van spierarbeid. Het doel van de spierbewegingen is het volume van de thorax vergroten.
  
  Expiratie ontstaat door verkleining van het thorax volume. Expiratie is een passiefproces waarbij de spieren zich ontspannen --> De ribben zakken naar beneden en het diafragma neemt een rustpositie in. Het thorax volume verkleint en de longen veren door de elasticiteit van het longweefsel, terug naar de gerekte toestand.