Trainingsleer - trainingsonderdelen en SMR

4 belangrijke vragen over Trainingsleer - trainingsonderdelen en SMR

Waaruit bestaat de functionele warming up die aan het begin van de training wordt uitgevoerd

Loopvormen ( activatie )
smr oefenvormen ( lenigheid)
lenigheidsoefenvormen ( lenigheid vergroten)
lichaamsgewichtoefenvormen + weerstandsbanden ( spieren activeren)

Waar bevinden spierfacia zich en welke funcrtie heeft dit bindweefsel

Spierfaciën dragen bij aan het soepel laten verlopen van spiercontracties

Wat activeert smr training , waardoor de triggerpoints verwijdert kunnen worden

Het activeerd het golgi-peesapparaat die ervoor zorgt dat het inverse stretcheffect wordt geactiveerd en de spier weer gaat ontspannen
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wanneer voer je smr training uit en waarmee wordt het uitgevoerd

Voor aanvang van lenigheidsoefenvormen met een foam roller

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo