Trainingsleer - trainingsonderdelen - plyometrische training

5 belangrijke vragen over Trainingsleer - trainingsonderdelen - plyometrische training

Wat is het doel van plyometrische training

Het doel van plyo training is om de explosieve kracht van een spcifieke spiergroep te trainen door verbeterde neuromusculaire efficientie en verbeterde aansturing van fast twitch fibers.

Wat houdt stretch shortening cycle tijdens plyometrische training in

Het houdt in dat de skeletspier van een specifieke spiergroep een snelle verlenging gevolgd door een explosieve verkorting van de spiervezels ondergaat.

Welk mechanisme wordt er geactiveerd tijdens plyo training met ssc en wat is het gevolg hiervan

De spierspoeltjes worden geactiveerd , waardoor de concentrische fase vroegtijdig wordt ingezet en deze fase sneller verloopt
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Waar ligt de focus op in de technische fase van plyo training

Het aanleren van de ssc en via sprongvorm en het stabiliseren van de landing door een isometrische contractie

Waar ligt de focus op in de belastingsfase van plyo training

Het vebeteren van de ssc door de landingsfase te verkorten waardoor de totaalbeweging sneller verloopt

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo