Samenvatting: Breingezondheid + Natuurlijk Adhd Coach

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Breingezondheid + natuurlijk ADHD coach

• 1 Voeding & het brein

• Waardoor worden tegenwoordig bij veel kinderen en volwassen de concentratie en focus verstoord?

  - Snelheid van het leven in huidige maatschappij is ongemerkt een aanhoudend stresspunt
  - Veel meer prikkels 
  - Vervuiling, voedingspatroon beinvloeden prestatie hersenen

• 1.1 Inleiding

  Dit is een preview. Er zijn 1 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.1
  Laat hier meer flashcards zien

• Waar heeft het brein mee te kampen?

  De vele prikkels die verwerkt moeten worden in de hedendaagse maatschappij, de stress, vervuiling en voedingspatroon. De technologische ontwikkelingen volgen met zo'n snelheid dat ons brein dit evolutionair niet kan bijbenen.

• 1.2 Het menselijk brein: hoe werkt het?

  Dit is een preview. Er zijn 23 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.2
  Laat hier meer flashcards zien

• Waar bestaat ons volwassen brein uit?

  -100 miljard hersencellen (neuronen) (= aantal sterren in melkwegstelsel)
  -250 miljard gliacellen (supportcellen)
  -150.000 km bloedvaten (bijna 4x omtrek aarde, 20% zuurstofbehoefte door brein)

• Hoeveel synaptische verbindingen heeft een neuron?

  1000

• Hoeveel signalen per seconde kan je brein genereren en met welke snelheid?

  10.000 miljard signalen met snelheid van 360-450 km/uur

• Welke veranderingen treden er continu op in je hersenen?

  -afbraak van 1 gram hersenmassa vanaf je 20ste
  -neuroplasticiteit (vormen nieuwe verbindingen)
  -neurogenese (aanmaak nieuwe cellen)

• In welk hersendeel treedt neurogenese op, en wat is de functie van dit hersendeel?

  -hippocampus
  -is deel van limbisch systeem
  -functies die verbonden zijn met geheugen, leerproces, ruimtelijke orientatie, emotionele sturing

• Wat is een oorzaak van cognitieve achteruitgang?

  Daling van neurogenese

• Welk doel dienen neurotransmitters en bij welke processen speelt dit?

  -communicatie tussen hersencellen
  -verantwoordelijk voor elke gedachte, emotie en actie die we hebben 
  -signaalstofjes

• Waar leidt een disbalans in neurotransmitters/veranderd functioneren toe?

  -mentale en neurologische aandoeningen, waaronder ADHD