BS : Psychologisch handelen - Transdiagnostische factoren
9 belangrijke vragen over BS : Psychologisch handelen - Transdiagnostische factoren
Welke 4 methoden van emoties reguleren beschrijft Gross (1998) in de eerste fase, het onstaan van emoties?
2. De situatie veranderen
3. De betekenis van de situatie veranderen (bekend uit CGT/Reappraisal)
4. De aandacht verleggen
Wat zijn mogelijke reacties wanneer de emotie eenmaal tot stand is gekomen (2e fase)?
2. De emotie laten uitwoeden
3. De emotie onderdrukken
Welke twee emotionele reactiepatronen onderscheidt Paul Ekman (2006) mbt het omgaan met eenmaal aanwezige emoties?
- Constructief, de emotie herkennen en valideren
- Destructief, de emotie wordt niet herkent en/of gevalideerd patroon
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat wordt bedoelt met emotionele competentie of emotionele
intelligentie (Nelis, 2011) en welke niveaus worden daarin onderscheiden?
Emotieregulatie wordt beïnvloed door stabielere eigenschappen (trekken) zoals tijdelijke processen of vaardigheden (Mikolajczak et al., 2009; Nelis et al., 2011).
Nelis et al. (2011) spreken van drie niveaus van emotionele competentie en/of emotionele intelligentie:
- Kennis/inzicht in de complexiteit van emoties
- Vaardigheden om emoties te reguleren
- Persoonlijke eigenschappen mbt omgaan met emoties
Hoe is de transdiagnostische factor 'emotieregulatie' betrokken bij de gegeneraliseerde angststoornis en de paniekstoornis?
Onderzoek laat zien dat mensen met een paniekstoornis meer moeite hebben met het herkennen en aanvaarden van ongewenste emoties en dat zij vaker vermijden als reactie op stress.
Wat lieten de resultaten van de meta-analyse van Aldao et al. (2010) zien met betrekking tot de mate waarin emotieregulatiestrategieën een rol spelen in verschillende stoornissen (psychopathologieen)?
Welke zeven kernfactoren voor het succesvol reguleren van emoties identificeerden Berking & Wupperman (2012)?
- Het vermogen om emoties op te merken (bv alexithymie = geen emoties kunnen opmerken/herkennen)
- Het vermogen om emoties te identificeren en benoemen
- Het vermogen om de uitlokkende en instandhoudende factoren te herkennen
- Het vermogen om emoties positief te beïnvloeden (modificatie)
- Aanvaarding en het verdragen van emoties
- Het toestaan van emoties om zinvolle acties te ondernemen
- Compassionele zelfondersteuning
Welke 4 interventies ken je die gericht zijn op de behandeling van lage zelfwaardering?
- Melanie Fennells 'traditionele' benadering: herinterpretatie, men bekijkt samen of er ook ervaringen zijn die het 'bewijs' voor de negatieve zelfwaardering tegenspreken
- De EMDR-'rechtsom'-methode: het desensitiveren van ervaringen voor de voor de client het 'bewijs' vormen voor de negatieve zelfwaardering.
- Nick Tarriers gedragsbenadering: het inventariseren en stimuleren van positieve gedragingen
- Competitive Memory Training (COMET) als een cognitief experientiele benadering: gericht op het versterken van positieve zelfopvattingen zodat deze vaker 'winnen' in de geheugenactiveringscompetitie. Dit gebeurt door de positieve zelfopvattingen vaak in het bewustzijn te brengen, op een manier die emotioneel geladen is.
Melanie Fennell ontwikkelde een interventie gericht op de behandeling van lage zelfwaardering. Wat houdt deze interventie in?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
