Functionele spieranatomie
10 belangrijke vragen over Functionele spieranatomie
Pectoralis major (borst) gehele borstspier
1. Sternum (borstbeen) onderste kop
2. Clavicula (steutelbeen) bovenste deel
Instertie:
Humerus (bovenarm)
Functies gehele borst:
Transversale (horizontale) adductie - schouder is extern geroteerd/duimen naar boven
Transversale flexie - schouder is intern geroteerd/duimen naar elkaar toe of naar beneden
Interne rotatie arm
Pectoralis major sternale kop van de borstspier - functie
Schouderadductie - 170-0 grd
Triceps brachii - origo - insterti - functie
1. Lange kop - origo = scapula/schouderblad
2. Leterale kop - origo = bovenkant humerus
3. Mediale kop - origo = midden humerus
Instertie = pees die aanhecht op bot van de onderarm
Functie = elleboogextensie
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Triceps brachii - lange kop - functie
Schouderextensie 170-0 grdn
hyperextensie - elleboog achter het lichaam 0-40 grdn
Schouderadductie
Latissimus dorsi - origo - insertie - functie
- Wervelkolom T7 tot aan heiligbeen
- Bovenkant bekken, achterste bekkenkam
- De onderste 3 of 4 ribben
- Onderste punt schouderblad (enkele vezels dus hier zijn de lats zwak)
- Instertie: binnenkant bovenarm
Teres Major is de kleine helper met dezelfde funtie
Functies:
- Schouderextensie (arm naar achteren)
- Schouderadductie
- Schouder interne rotatie 0-70 grdn
- Horizontale schouderextensie (bij interne schouder rotatie)
- Scapulaire retractie (adductie) 0-25 grdn
- Scapulaire depressie 0-10 grdn
- Scapulaire neerwaartse rotatie
- Spinale extensie, rotatie en lateroflexie
Biceps brachii/elleboogflexoren - origo - insertie - functie
De Biceps hebben een lange en een korte kop.
Origo: Schouderblad
Insertie: pees op het spaakbeen (radius), het bovenbeen van de onderarm en de nabijgelegen fascie
Functies:
- Elleboogflexie 0-150 grdn
- Onderarm suppinatie 0-90 grdn
- Schouderflexie
De elleboogflexoren kunnen de meeste spanning produceren in anatomische positie.
Trapezius - origo- insertie -
Bovenste traps
- Verticaal vanuit achterkant schedel naar sleutelbeen
- Horizontaal uit de rug van de halswervelkolom C1-C6 - naar sleutelbeen
Middelste traps
- Horizontaal van C7 naar acromion van schouderblad
- en van T1 naar de top van het schouderbald
Onderste traps
- Waaieren uit van T2 naar T12 en hechten geleidelijk naar beneden aan de deltaknobbel van het schouderblad
Deltoids (schouders) - origo - insertie - functie
Voorste koppen
Instertie: laterale zijde van humerus, bovenkant van de bovenarm
Functie:
- Transversale adductie en transversale flexie
- Schouderflexie 0-160 grd - dit is de primaire functie van de voorste koppen
- Interne rotatie van de schouder 0-70 grd
Triceps surae (kuitspieren) - benoem de 3 verschillende en functie
- Laterale gastrocnemius - bi-articulair
- Soleus
Insertie: alle 3 in de achillespees
Functie:
- Belangrijkste functie van de beide kuitspieren is plantairflexie, het heffen van de hiel, steunend op de bal van je voet
- Knieflexie - alleen gastrocnemius
Spinale erectoren - noem de 3 belangrijkste erectorspieren en functie
- Iliocostalis
- Spinalis thoracis
Functies:
- Spinale extensie 85-0 en hyperextensie 0-25 - dit is de enige functie van belang voor krachtsporters
- Spinale lateroflexie 0-45
- Spinale rotatie 0-80 - alleen nek/halswervelkolom
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
