Designing a Healthful Diet - What tools can help me design a healthful dieet

8 belangrijke vragen over Designing a Healthful Diet - What tools can help me design a healthful dieet

Welke 5 onderdelen moeten er op een verpakking staan

-naam van het product of
-netto hoeveelheid wat er in de verpakking zit
-ingredienten lijst
-naam en adres van de producent of distributeur
-voedingsinformatie

Gezonde voeding kent vier karakters, De juiste hoeveelheid, met mate, uitgebalanceerd en gevarieerd? Wat wordt met elk van deze 4 bedoeld?

Adequate is de juiste hoeveelheid voeding waarmee genoeg energie, voedingsstoffen en vezels worden geleverd. Eet met mate wil zeggen, eet niet teveel en niet te weinig. Zorg voor Balans in je voeding, Probeer iedere maaltijd iets te kiezen uit iedere schijf van de schijf van Vijf. Eet gevarieerd. Probeer ook binnen en schijf zoveel mogelijk te variëren.

Wat moet er allemaal op de ingredienten lijst staan

specifieke informatie over de hoeveelheid per verpakking,
hoeveelheid calorieen, specifieke info over de macronutrienten en geselecteerde vitaminen en mineralen
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Kun je onderscheid maken in de claims op etiketten. Omschrijf de richtlijnen van het RGV vertaald naar de Schijf van Vijf van het voedingscentrum en kunnen verklaren hoe deze vertaald kunnen worden om een planning te kunnen maken voor een gezonde voedingsstijl,
Benoem de voedingsgroepen en beschrijf de hoeveelheden die nodig zijn per product op leeftijd.

zie alle artikelen die bij deze module horen.

Definieer lege calorieën en beredeneer de rol van lege calorieën in het ontwikkelen van gezonde voeding.

Calorieën uit vaste vetten en (toegevoegde) suikers die weinig of geen nutriënten leveren.
Een kleine hoeveelheid is toegestaan in de voeding mits de totale voeding alle benodigde nutriënten en calorieën bevat die het lichaam nodig heeft afhankelijk van leeftijd, sekse, en lichamelijke inspanning. Een paar voedingsmiddelen die lege calorieën bevatten, bevatten wel belangrijke nutriënten zoals: gezoete appelmoes, gezoete ontbijtgranen en volle melk. Probeer altijd wel op zoek te gaan naar producten zonder of met minder toegevoegde suikers of neem een magere  variant.

Wat is het doel van de voedingsrichtlijnen

promoten van gezondheid, reduceren van ziektes, voorkomen van overgewicht en obesitas door gezond te eten en te bewegen.

Van welke vier voedingsstoffen wordt geadviseerd om deze minder in te nemen om de kans op chronische aandoeningen en overgewicht te voorkomen.

Natrium, Suiker, Vet en Alcohol

Wat zijn lege calorien

calorien afkomstig uit harde vetten of toegevoegde suikers die weinig of geen nutrienten bevatten

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo