Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van lichaamsbeweging als remedie tegen werkgerelateerde vermoeidheid

• 1 inleiding

  Dit is een preview. Er zijn 5 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
  Laat hier meer flashcards zien

• Hoe ziet het continuüm van werkgerelateerde vermoeidheid eruit

  • acute vermoeidheid die ontstaat na een werkdag en weer verdwijnt na een relatief korte rustperiode, 
  • tot een ernstige en langdurige vorm van vermoeidheid die ontstaat na een lange periode van (werk)stress 
  • Burnout is het eindstadium van dit continuüm

• 1.1 effecten van werkgerelateerde vermoeidheid

• Welke negatieve effecten heeft werkgerelateerde vermoeidheid

  • vermindering van welzijn en gezondheid, zoals cognitief functioneren
    
  • slechter slapen
  • hoger risico op hart- en vaatziekten
    

• Welke negatieve consequenties ervaren werkgevers van vermoeidheid bij een werknemer

  • Presenteïsme
    
  • verminderde productiviteit

• Wat zegt onderzoek over burn-out en interventies

  • Er is veel aandacht geweest voor het ontstaan en de consequenties van burn-out
    
  • er is weinig aandacht geweest voor interventies
  • er is weinig effect van bestaande interventies gevonden
  • een mogelijke effectieve interventie lijkt lichaamsbeweging

• 1.2 lichaamsbeweging en werkgerelateerde vermoeidheid

  Dit is een preview. Er zijn 4 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.2
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat zijn voordelen van een interventie als lichaamsbeweging

  • Toegankelijk voor iedereen
    
  • positieve bijwerkingen: lagere kans op hart- en vaatziekten
  • kost niet veel geld

• wat wordt verstaan onder de psychologische mechanismen van lichaamsbeweging

  • Verminderd piekeren
    
  • verminderd risico op langdurige stressreactie, zoals vermoeidheid
  • verhoogd het gevoel van self-efficacy
  • verhoogd het zelfvertrouwen

• Welk effect hebben de psychologische werkingsmechanisme, die wordt geactiveerd bij lichaamsbeweging, op het werk-domein

  1. De competentiegevoelens (verminderen van piekeren, self-efficacy, zelfvertrouwen) zouden kunnen overstromen naar het werk-domein
  2. werknemer voelt zich competenter
  3. werknemer ziet zijn taken als minder veeleisend
  4. lager ervaren werkeisen zorgen voor minder vermoeidheid

• wat wordt verstaan onder de fysiologische mechanismen van lichaamsbeweging

  • iemand wordt stressbestendiger (cross-stressor adaptatie hypothese of stress-buffer hypothese)
  • veranderingen in verschillende neuromodulatoren (bijv. serotonine) en hormonen die zorgen voor een beter humeur en meer energie (‘monoamine hypothese’)
    

• Welk effect hebben de fysiologische werkingsmechanisme, die wordt geactiveerd bij lichaamsbeweging, op het werk-domein

  1. Een persoon kan hoger cognitief functioneren
     
  2. het werk wordt beter uitgevoerd
  3. werk kost minder energie

• Knelpunten van voorgaand onderzoek naar de interventie lichaamsbeweging

  • Correlatie-onderzoek: uitspraak oorzaak-gevolg niet mogelijk
    
  • weinig-interventiestudies
  • geen rekening gehouden dat vermoeidheid kan leiden tot minder lichaamsbeweging